腰椎间盘突出症术后护理需从伤口管理、体位保护和功能锻炼三方面入手。科学护理能促进术后恢复，降低复发风险。
术后需保持伤口清洁干燥，避免感染。伤口敷料应定期更换，观察有无渗液、红肿等异常。术后两周内避免沾水，洗澡可采用擦浴方式。若出现发热、伤口剧痛需及时就医。
术后需佩戴腰围3-4周，卧床时选择硬板床并保持脊柱平直。翻身时应保持躯干整体转动，避免腰部扭转动作。坐立时腰部垫支撑枕，保持腰椎生理曲度。三个月内避免弯腰、提重物等动作。
术后2周开始腰背肌锻炼，初期可进行踝泵运动、直腿抬高训练。6周后逐步增加五点支撑法、飞燕式等强化训练。锻炼需循序渐进，以不引起疼痛为度。康复期可配合游泳、慢跑等有氧运动。
术后饮食应保证优质蛋白质摄入，如鱼肉、蛋类、豆制品等促进组织修复，同时补充维生素C和钙质。日常避免久坐久站，每小时变换体位，座椅选择有靠背支撑的类型。恢复期可进行热敷缓解肌肉紧张，但需避免温度过高。定期复查评估恢复情况，根据医嘱调整康复方案。保持规律作息和乐观心态对术后康复同样重要。
